専用マウスピース、完成〜♪』

昨日の午後、予約してあった歯医者さんに行って待ちに待った（睡眠時無呼吸症候群改善用）
専用マウスピースを受け取ってきました♪

一見、透明で柔らかそうに見えるのですが、実際に装着してみると…
「思ったよりも硬い」と言うのが第一印象です。
でも柔らかいと噛み切ってしまう恐れがあるから仕方ないのかも知れません。

装着方法は上部の歯に「ガチッ」とはめ込んで、下あごを軽く前に出すようにしながら噛み合わせるだけ。
…ですがやっぱ装着直後は違和感、と言うか異物感がありますねぇ。
まぁ、こればっかりは慣れるしかないんで（^^;

それより、残念なことがひとつありまして…

愛用の『テンピュール枕』が使えなくなるかも知れないんです。
いちまんごせんえん以上もしたのにぃ〜（T_T）

先生の説明によると、このマウスピースは5〜7cmくらいの低い枕を使わないと効果が出にくいそうなんです。（高い枕を使うと、首の屈折が大きくなってしまうため気道が塞がりやすくなる）

私が使っているテンピュールは普通のよりデカくて高さがある『クイーンサイズ』。
頭部の重さで沈み込むとは言え、どう考えても5〜7cmまでの高さにはなりそうにありません。

…しばらくの間はタンスの肥やしになりそうです（涙）。

それ以外にも睡眠時に心がけたほうが良いものとしては、就寝時になるべく横向きになることだそうです。
なぜなら、睡眠時無呼吸症候群は仰向け就寝時に舌根沈下を起こしやすい（＝気道が塞がりやすい）からです。

そのための方法として就寝時に抱き枕を抱えたり、背中に丸めた座布団などを置くことを推奨しています。
中でも最も凄いのがナップザックを背負って寝る方法。
…遠足を楽しみに待ってる子供みたいです（^^;

まあ、どれも最大限に効果を発揮させるための手段のひとつであっで
「絶対にやらなきゃダメっ！」てことではありませんけど。

いずれにせよ、せっかく専用のマウスピースを作ってもらったんだから当分の間使い続けなくっちゃね♪（^^;