歯磨きについて

今日は午後から会社を中抜けして歯医者さんに行って来ました♪

今回は（昨年暮れに作ってもらった）マウスピースの報告と歯のお手入れをしてもらいました。

妻によると「マウスピース装着によって明らかにいびきは減った」とのことで
先生にその話をしたところ、我が事のように喜んでくれました。

睡眠時無呼吸症候群用マウスピースの効果には個人差があるそうですが、私の場合
口の中の乾きも減り、心なしか眠りも深くなった感じがします。

人によってはほとんど効果が出ないこともあるそうなのでとりあえず効果が出て良かったです（^^）
…とは言え、実際どれだけ改善されたかは（昨年11月末に一泊入院した）『終夜睡眠ポリグラフ検査』でないと分かりませんが（^^;

その後、歯茎に溜まった歯垢＆歯石取りをしてから表面をフッ素で磨いてもらい、今回はこれにて終了〜（^^）。

そうそう、今回『歯磨き』について色々質問してきましたので、皆さんにもお教えしちゃいます♪

私が子供のころは「歯磨きは1日3回（朝食、昼食、夕食後の3回）、（食後）3分以内（に磨く）、
3分以上（時間を掛けて磨く）の『3つの3』を守るようにしましょう」と言われていました。

ですが、会社の同僚に「食事直後は口内のペーハー値（の酸性度）が高く虫歯になりやすいため、食後30〜40分くらい時間を置いて（＝唾液などの効力で虫歯になりにくいペーハー値に下がる）から磨いた方がいい」と言う人がいて、「食事の直後に磨くのとどちらがいいのか」ずっと疑問に思っていました。

それに対する先生の回答なんですが…
結論から言うと「すぐに磨いた方がいい」そうです。

確かにペーハー値が下がれば虫歯菌の活動が抑えられるのは事実なんですが、その間歯垢はほったらかしな訳です。

そもそも「虫歯の原因となる歯垢が無ければ虫歯にはならない（＝虫歯菌が繁殖しない）」のですから、「食後すぐに歯磨きをして歯垢を取り去ったほうがいい」、という理屈です。
ただし「歯垢が残らないよう、しっかり歯磨きをすること」が前提です。

その関連で出た話なんですが、「歯に一番悪いのが間食」だそうです。
せっかく下がったペーハー値が間食によって再び上がってしまい、虫歯にとって
最も繁殖しやすい状態に戻ってしまうからなんです。

…って言うか、間食は贅肉も繁殖させちゃいますし（^^;

それと、妻が実践している「入浴時に歯磨き粉を付けずに磨く」ことなんですが、先生曰く、
「入浴しながら磨いた方が時間を掛けられるので良いですね。入浴時間が3分なんてことはないでしょうから湯船に浸かっている間じっくり磨き上げることが出来ますしね。」

ふむふむ…（^^）

さらに先生曰く、
「ほとんどの歯磨き粉はミントなどの香料が入っているので、口内がサッパリして
きちんと磨けてなくても磨けたような気分になってしまうんですね。
それに泡が立ちやすいのも長時間磨けない原因の一つです。
歯磨きをすることがメインで、歯磨き粉はあくまでその補助なんです。
ですから、きちんと歯磨きさえ出来ていれば歯磨き粉があろうと無かろうと関係ない話なんです」とのことでした。

もちろん「歯磨き粉を使わない方がいい！」と言っているわけではないので誤解なきよう（^^;
歯磨き粉は、フッ素など（の虫歯予防効果があるもの）が入っている方が良いそうです。

結局、きちんと歯磨きさえすることが出来れば何の問題もないわけです。
…でも、それがうまく出来てないから歯垢が溜まったりするわけで（-_-;

歯垢は一週間で歯石に変化しますが、歯石になると歯磨きで取ることは出来ません。
歯石自体は虫歯ではないので放っておいても害はないそうです。
…が、「歯石が出来る」ということはその下に必ず虫歯菌が潜んでいるわけですから、
そのままにしておくとそこから虫歯になってしまいます。
ですから「虫歯が無いからいいや！」ではなく、定期的に歯医者さんに通って歯のケアをすることが重要です。

…ということで、月末に次回の予約をしてきました♪
そのときに歯磨きの極意について教わってこようと思ってます（^^）